現代では女性の3人に1人、男性の2人に1人が"浮き指"になっている…下半身太り、足の裏のタコや魚の目の原因も実は"浮き指"なんです

私は足の裏に"タコ"があり

歩く時に痛みを感じる時があった

市販の薬で治そうと試みたが

結果は…治らなかった

どうしても治したく

皮膚科を受信した際に先生に言われた言葉が

"浮き指"が原因』であった

 

浮き指とは…

足の指が地面に接していない状態のことをいいます

「浮指」の画像検索結果

 

本来は、それぞれの足の指が

しっかり地面に接していなければいけません

でも、実は現代では女性の3人に1人、

男性の2人に1人が"浮き指"になっています

大人だけでなく子供にも増えており

小学校卒業時には8割の子供に浮き指がみられます

 

自分が浮き指かどうか気になる方は

簡単な方法で確認出来ます

是非、試してみて下さい

 

①足の親指を反らしてみる

自分が浮き指かどうかをチェックする

もっとも簡単な方法がこの方法です

手で足の親指を掴み足の甲側に反らしてみて下さい

もし90度以上反る人は浮き指の可能性があります

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②立った状態で足の指の下に

 薄い紙を差し込めるかを確認してみる

浮き指でなければ立った状態で足の指の下には

薄い紙を差し込むことは出来ませんが

浮き指の場合は薄い紙が差し込むスペースが出来ています

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では、そもそも浮き指になる原因とは?

現代は裸足で歩くことが少なく

当然、靴下で足を覆い靴を履いています

その為に足の指の力が退化しやすくなっています

また、年齢を重ね歩く機会が少なくなると

足の指の力も衰えます

 

その結果…靴が脱げないように無意識のうちに

足の指を靴の内側に引っ掛けるように

足の指を反った状態のままで足を運ぶといった

歩き方の癖が原因となります

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昨今の小学生が浮き指になる原因は

足に合っていないサイズの靴を

履いていることが考えられます

子供は成長が早い為に大きめの靴を履くことが多く

その結果、上記と同じ理由で靴が脱げないような

歩き方となってしまいます

 

では、浮き指がもたらす影響とは?

いくつかありますが

どれもが姿勢の悪化に関わる症状となります

浮き指だと足の裏が地面に接する面積が小さくなり

また足の指が浮いている為に

(足の指で踏ん張っていない)

綺麗な姿勢で体を支えられなくなり

バランス感覚に異常をもたらします

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その結果、支えられなくなった

姿勢を無理やり保つ為に

慢性的な肩こりや腰痛

となる場合もあります

また、踵に重心が寄る為に知らない間に

前傾姿勢となり猫背になる場合もあります

毎日、体に負担をかけている為に

体の疲労も抜けにくくなります

他には…靴をしっかり履けていない為に

タコや魚の目が出来てしまいます

 

そして何より驚きな事は…

浮き指は下半身太りも

引き起こすと言われています

原因はやはり足の指が浮いていることにより

(足の指で踏ん張っていない)

体を支えられなくなった為に

下半身でカバーしようと

太ももやお尻などの大きな筋肉が発達したり

ふくらはぎやすねに余計な力が入って

パンパンに張ったりします

 

一度付いてしまった筋肉は

疲労しないよう脂肪を蓄えるため

脚はどんどん固く太くなっていくという

負のスパイラルとなります

 

 

では、どうしたら浮き指にならないのでしょうか?

また浮き指の人は改善されるのでしょうか?

何処でも且つ5分で出来るストレッチがあります

是非、今日から始めましょう

 

ストレッチ内容

1.手の指を足の指の間に入れて足の筋肉をほぐす

2.手で足の指の筋肉をほぐす

3.足の指でじゃんけんをする

 

やっぱり足は第2の心臓と言われるだけありますね

それでは良い週末を!!