oyattoのブログ

日常の疑問などを書き、なんだか見たくなってしまうブログです

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やっぱり効率良くダイエットを成功させるには運動を取り入れた方が良い

毎日一食を低カロリーなスムージー

置き換えたりしてダイエットするのも良いのですが

その方法だと痩せるまでに時間がかかる感じがします

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やはり、特に運動もしないで痩せようと言うのは

ある意味甘えの様な気がするのです

 

本気で、かつての体型を取り戻したり

今までの人生史上最も痩せた体型になってみたい!と言う願望があるのなら

まずは一食置き換える前に運動をしてみた方が良さそうです

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運動をして一食置き換えをするのが一番最強なダイエット方法だと思うので

運動だけやってきた人や一食置き換えだけやってきた人は

是非やってみて欲しいのですが意外と両方をやっている人は多そうで少ない気がします

 

結局、人はやらなくても良い事は極力やりたくない生き物と言うか

やった方が良い事を知っていてもやらなくて良いならやらない方に

進んでしまう人の方が多いのです

 

運動は走ったり歩いたり自転車に乗って長距離を漕いでも良いですが

自転車の場合で注意して欲しいのが

電動機付自転車ではトレーニング効果はほぼ皆無に等しいので

出来れば3~6段変速が付いている普通の自転車に乗って欲しいですね

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また、筋肉をピンポイントでトレーニングする筋トレもお勧めです

一番見た目的にかつ精神的に細くなると

ヤル気が出て来るウエストラインを何とかしたい人は

腹筋と背筋両方同時に鍛えるのがお勧めです

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また、外観的な見た目に直結しやすい腕を細くするのもかなり効果的なので

是非ダンベルなどで筋肉を鍛えて腕の脂肪を燃焼して欲しいですね

 

と言う事で、毎日の食事を一食何かで置き換えつつ何かの運動や筋トレをしてみると

ダイエットの効果が見える速度が加速して行くと思います